आजकल की गलत लाइफस्टाइल और गलत तरीके के खानपान की वजह से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ना तो आम बात हो चुकी है, इन बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल की वजह से हमारा शरीर कई बीमारियों से घिर जाता है नसों से जुड़ी बीमारी हार्ट अटैक ब्लड प्रेशर बीमारियों का खतरा रहता है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल एक पदार्थ है जो खून की नसों में जाकर जमा हो जाता है जिसकी वजह से शरीर में ब्लड सरकुलेशन नहीं हो पाता जिससे अनेक और गंभीर बीमारी का खतरा होता है अगर आप सही खान-पान का इस्तेमाल नहीं करेंगे तो आप भी इस समस्या से घिर जाएंगे ज्यादा तेल मसाले के सेवन से और फिजिकली एक्टिव नहीं होने की वजह से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ते हैं। इससे पहले कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़े आपको डॉक्टर के पास जाना पड़े तो आज ही अपनाइए कुछ घरेलू उपचार जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहे।
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हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के उपचार
तुलसी
तुलसी कई गुणों से भरपूर होती है जो बैक्टीरियल एंटी फंगल होने की वजह से शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में काफी मदद करती है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में तुलसी के पत्ते काफी फायदेमंद होते हैं आप रोजाना कुछ तुलसी के पत्ते चबाकर खा सकते हैं इसकी चाय, काढा या फिर आप इन पत्तों की कैंडी बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं जिससे आपका बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।
अदरक
अदरक के छोटे टुकड़े को नियमित रूप से इस्तेमाल करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है इतना ही नहीं अन्य बीमारियों से भी अदरक बचाव करता है अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है जो आने वाले संक्रमण से बचाव करता है।
जैतून तेल
जैतून (OLIVE ) तेल के सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रहता है इतना ही नहीं नियमित रूप से इस्तेमाल करने से हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।
मेथी दाना
मेथी दाना विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है इसका इस्तेमाल आप सब्जी में कर सकते हैं या रात भर भीगे हुए हुए मेथी दाना के पानी का सेवन करें जिसे शरीर के गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और अन्य बीमारी से भी बचाव करता है
आंवला
आंवला के प्रतिदिन सेवन से आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं आप इसकी चटनी बनाकर खा सकते हैं इसक मुरब्बा जूस या एक आंवले का सेवन करें जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहेगा क्योंकि आंवला कई गुणों से भरपूर होता है जैसे आयरन फाइबर फास्फोरस अदि पाए जाते हैं।
( Note: इस Post में दी गयी जानकारी खोज-बिन पर आधारित है। हमारा
उद्देश्य आप तक जानकारी पहुँचाना है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से
परामर्श अवश्य लें। )