वेजाइनल डिस्चार्ज एक आम समस्या है जो कई महिलाओं को इस समस्या से झुझना पड़ता है। वेजाइनल डिस्चार्ज की समस्या के कई कारन हो सकते हैं । हार्मोन का असंतुलन होना या फिर कोई संक्रमण अगर ऐसा कुछ हो तो डॉक्टर की सलाह लेनी जरूरी है इस पोस्ट में हम यह बात करेंगे की वेजाइनल डिसचार्ज से राहत कैसे पाएं।
यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप वेजाइनल डिस्चार्ज से राहत पा सकती हैं।
1 हाइजीन मेंटेन व स्वच्छता बनाए रखें।
अपने जननांग एरिया को नियमित रूप से साफ सूथरा रखें ।
मूत्र व मल त्याग करने के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें। इस तरीके से साफ सुथरा करने से बैक्टीरिया और संक्रमण का खतरा नहीं होता है।
2 योनी को स्वस्थ रखें
योनि को स्वस्थ रखने के लिए प्रोबायोटिक्स लें। योनि को स्वस्थ रखने के लिए जननांग क्षेत्र की हमेशा साफ सफाई रखें योनि में स्वस्थ बैक्टीरिया बनाए रखने के लिए हमें दही जैसे खाद्य पदार्थ को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
3 पर्याप्त पानी पिएं।
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है इसलिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए और अपने शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए।पर्याप्त पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और योनि का डिस्चार्ज नियंत्रित रहता है।
4 सही और ढीले कपड़े पहनें।
ढीले और सूती कपड़े पहनें जो आपके जननांग क्षेत्र को हमेसा सूखा रखें यार ऐसे ढीले कपड़े पहनें जिससे हवादार हो सिंथेटिक जॉर्जेट और टाइट कपड़े पहनने से बचें रात को तो हमेशा ढीले और सूती कपड़े पहन के सोने चाहिए।
5 तनाव व स्ट्रेस कम करें।
स्ट्रेस वेजाइनल डिस्चार्ज को बढ़ा सकता है।
स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन या अन्य तनाव-निवारण तकनीकों को अपनाने का प्रयास करें।
6 डॉक्टर से परामर्श करें
यदि आपको वेजाइनल डिस्चार्ज की अधिक से अधिक समस्या है, तो आप अपने डॉक्टर से सलाह ले।
पूरा पोस्ट करने के लिए आपका धन्यवाद।